星奥娱乐集团股份有限公司：2016 河北中考体育项目：备考攻略和评分 标准指南

标准**

**备考攻略**

备考体育中考，需要遵循以下步骤：

1. **制定科学的训练计划：**根据

自身基础和目标分数，合理安排训练时间和强度。

2. **进行专项训练：**重点练习中考必考项目（跑步、跳远、掷实心球）。

3. **参加模拟测试：**提前感受考场氛围，熟悉评分标准，查漏补缺

4. **注意饮食和休息：**保证充足的营养和睡眠，为训练和考试提供能量。

5. **保持积极心态：**自信乐观，相信自己的能力，以积极的心态迎接考试。

**评分标准指南**

中考体育总分为40分，各项目评分标准如下：

**跑步：50米和800米（共20分）**

* 50米：以0.1秒为单位，按时差每0.01秒加0.2分，上限10分。

* 8

00米：按实际跑进时间，每秒加0.05分，上限10分。

**跳远：立定三级跳远（共10分）**

* 根据跳远成绩，通过公式计算得分：得分 = 成绩（cm）× 0.055。

**掷实心球：男子4千克、女子3千克（共10分）**

* 根据掷实心球成绩，通过公式计算得分：得分 = 成绩（米）× 1.5。

**注意事项**

* 50米和800米跑步均为电子计时，以计时器显示时间为准。

* 跳远和实心球掷出成绩有效，越线或其他犯规行为将不计入成绩。

* 考前应仔细阅读考场规则，听从裁判员指挥。