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星欧娱乐的官方版本更新内容有哪些:**北京中考体育:女子必备指引**北京中考体育项目中,女生必备的科目包括:* **800米跑*** **立定跳远*** **实心球****800米跑*** **训练方法:*** 间歇跑:交替进行高强度和低强度跑动* 变速跑:改变跑步速度和距离* 长距离跑:逐渐增加跑步距离* **比赛技巧:*** 起跑:快速冲出起跑线* 匀速跑:保持稳定的速度* 冲刺:在100-200米时加速* 步幅和步频:适当调整步幅和步频以节省能量**立定跳远*** **训练方法:*** 蹲跳:原地上反复下蹲起跳* 蛙跳:向前或向后进行蛙跳* 双脚跳远:原地或助跑双脚同时起跳* **比赛技巧:*** 起跳:屈膝后快速蹬地起跳* 腾空:身体向上伸展,... ...